一般的にダイエットと言えば、食事を減らす、運動をするだと思います。
一時的には痩せますが、これはしんどくすぐ元に戻ってしまうやり方です。
大切なのは、なぜ太ってしまっているのか？を見つめる事です。

普通ダイエットは、何かを摂取することで痩せやすい体質を作るとか、炭水化物など特定の食品を控える、運動をしてエネルギーを消費させるというものだと思います。

確かに運動をすれば、体質を変えれば、食べるのを控えれば痩せるでしょう。
しかし、そこには必ず「頑張る」が付いて回ります。

「頑張る」と言えば、いい意味に捉えている人が多いと思いますが、実は逆です。
「頑なに頑張る」というのが正しい表現です。
これは、やりたくも無いシンドイ事を頑固に思考停止状態になって、やっているという意味です。

真に楽しいこと、やりたいことであれば「頑張らなくても勝手に」一生懸命やってます。

そう、頑張るからストレスが溜まり、ダイエットを持続することが出来なくなりリバウンドするのです。

そもそも、日常の生活の中で何らかの理由でストレスが溜まり交感神経が優位になってしまっているのを、食べることによって副交感神経優位にしてしまうから太ってしまうんです。

そこに来て、やりたくも無い運動、食べたいのを我慢することをすれば、さらにストレスが溜まりさらに交感神経が優位になってしまいます。
それとバランスを取るためにさらに副交感神経が活発に働いてしまい、より食欲が強くなります。
こんなことが、続けられる訳がありません。

ダイエットを成功させるためにはまず
「なぜ食べざる得ない状況になっているか」を見つめる必要があります。
そして、その原因をある程度認識したら、今度はどうなりたいのか、そのためには今何をすべきかを考えます。
過去の原因に焦点が合っていたのを、未来の希望に焦点を合わせるのです。

そうすることにより、過去の自分が作った原因からくるストレスから開放されます。

それと同時に、副交感神経を活発にするため、ゆっくり呼吸したり食事をしたり、よく噛むということをしていけば、さらに効果的にダイエットは進むでしょう。

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