如何にして身を守るか
私達が健康を手に入れようとするならば、
社会毒を摂取しない
デトックス
心身を鍛える
これらは必須です。
社会毒を摂取しないというのは、経済的な問題と直結しますので自分のできる範囲で続けていくのが大切です。
食品添加物をできるだけ避ける。
無農薬の野菜を食べるようにする。
牛肉は避け質のいい豚肉、鶏肉にする。
魚は産地と青魚を重視する。
砂糖、人口甘味料は避ける。
調味料は質の良いものを使う。
出来るだけ、石鹸類は使わないようにする。
トランス脂肪酸は避ける。
など
デトックスに関しても、それに捕らわれ過ぎず出来る範囲で続けていくことが肝心です。
岩盤浴やサウナなどで汗を流す。
梅昆布茶や生姜紅茶、ハーブティなどで排尿。
断食。
有酸素運動で汗を流す。
など
心身を鍛えるのは方法は何が良いというのは、自分の体力に合った運動を続けることが大切です。
体力が付いてくれば精神力も自ずと付いてくるものです。
一番大切なことは、心の成長です。
上記のことを実践し、心身ともにある程度余裕のある状態になれば、あらゆる問題の根本である心の問題に向かうことが出来やすくなります。
心の成長とは具体的にいうと、執着を捨てることです。
本当にやりたいことをやっているか、
我慢して、嫌なことをやってないか、
執着すなわち思い込みや性格、常識、世間との良い意味での決別ができれば、初めて心が成長しストレス無く、健康を維持しうるのです。
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